轻断食辟谷免费正版是一款专为健康瘦身设计的安卓应用，基于全球流行的间歇性断食法（Intermittent Fasting）打造，通过科学规划饮食时间与个性化方案制定，帮助用户突破减肥瓶颈期。该软件以“无需节食、不反弹”为核心优势，提供多模式断食计划（如16:8、18:6、20:4等），结合体重追踪、喝水提醒、饮食记录等功能，形成完整的健康管理闭环。其数据可视化系统可实时呈现身体状态变化，配合定时通知与社区支持，帮助用户养成自律习惯，实现体质改善与长期健康目标。

软件说明

1. 开发者与版本：由北京墨樱科技有限公司开发，最新版本为1.3.2（2025年12月更新），支持Android 4.0及以上系统，应用包名为com.myjxld.qdsbga，备案号京ICP备17008602号-8A。

2. 核心功能：涵盖断食计划制定、体重与饮水量追踪、BMI计算、身体状态分析（如血糖水平、代谢状态）、自定义方案配置等，支持与HealthKit等健康平台数据同步。

3. 适用人群：适合减肥初学者、平台期用户及追求健康生活方式的人群，但孕妇、儿童、青少年、胃肠道疾病患者及慢性病患者需谨慎使用。

APP亮点

1. 科学断食方案：内置12:12至23:1等多种模式，根据用户身体数据（如身高、体重、目标体重）智能推荐计划，避免盲目节食导致的肌肉流失与代谢损伤。例如，16:8模式允许用户在8小时内自由进食，剩余16小时仅饮水或无糖饮品，研究显示8周可平均减重5.6kg、腰围缩小4cm。

2. 全流程健康管理：除断食追踪外，提供30000+食物热量库、卡路里计算器、运动数据同步功能，用户可记录每日饮食与运动情况，系统自动生成营养分析报告，确保热量摄入与消耗平衡。

3. 社区与个性化服务：通过“秘友圈”功能连接减肥战友，分享经验、解决难题；支持更换APP图标与头像，提供可爱小组件装饰桌面，增强使用趣味性。

操作指南

1. 下载安装：通过应用宝电脑版（访问sj.qq.com）或安卓应用商店搜索“轻断食辟谷”，下载安装后打开应用。

2. 初始设置：同意许可协议后，点击“立即开始”，选择健康目标（如减重、塑形），输入身高、体重等身体数据，系统将自动生成推荐减重范围与目标时间。

3. 计划制定：根据需求选择断食模式（如16:8），系统生成专属计划，包含进食时间窗口、热量目标与饮水建议，用户可进一步调整细节。

4. 日常使用：开启断食追踪后，应用会通过倒计时显示剩余进食/断食时间，定时提醒喝水与进食；每日记录体重、饮食与运动数据，查看身体状态变化趋势图。

网友测评

用户普遍反馈该应用“界面简洁无广告”“计划制定科学”，尤其适合初学者。例如，有用户表示：“尝试多种减肥方法无效后，用轻断食辟谷3个月减重12kg，且未出现反弹。”另有用户称赞其“喝水提醒功能实用，帮助养成每日2L饮水习惯”。部分用户建议增加更多断食模式（如5:2轻断食）与食谱推荐，以提升个性化体验。整体而言，该应用以“免费、无门槛、功能全面”成为轻断食领域的热门选择。