ios12如何打开就寝模式

在ios12系统中，就寝模式是一项非常实用的功能，它可以帮助用户更好地管理睡眠，养成良好的作息习惯。下面就为大家详细介绍一下打开就寝模式的操作步骤。

一、进入时钟应用

首先，在你的iphone主屏幕上找到“时钟”应用并打开它。

二、设置就寝时间

1. 点击时钟应用下方菜单栏中的“就寝”选项。

2. 在这里，你可以看到当前的就寝时间设置（如果之前有设置过的话）。若要更改，点击“上床睡觉”或“起床时间”旁边的时间数字。

3. 通过弹出的时间选择器，分别设置上床睡觉和起床的时间。可以精确到小时和分钟。

4. 设置完成后，点击“设定”按钮。

三、选择助眠声音

1. 在就寝设置页面中，向下滚动找到“声音”选项。

2. 点击进入声音设置页面，这里提供了多种助眠声音供你选择，如白噪音、海浪声、雨声等。

3. 点击你喜欢的声音即可试听，选择最能帮助你放松入睡的声音。

4. 你还可以通过点击“调整音量”来调节声音的大小，以适合自己的需求。

四、开启就寝提醒

1. 在就寝设置页面中，找到“就寝提醒”选项。

2. 点击进入后，可以看到有“渐强”和“减弱”两个选项。

3. “渐强”功能会在你设定的起床时间前逐渐增大闹钟音量，让你更容易醒来；“减弱”功能则会在你设定的上床睡觉时间前逐渐降低设备音量，提醒你准备休息。

4. 根据自己的喜好开启相应的提醒功能，并可以通过调整滑块来设置提醒的提前时间。

五、查看就寝统计

在就寝设置页面中，点击“统计”选项，你可以查看自己的睡眠数据统计，包括睡眠时间、睡眠质量等信息，帮助你更好地了解自己的睡眠情况，以便调整作息。

通过以上简单的操作步骤，你就可以轻松在ios12中打开就寝模式，享受更优质的睡眠体验。快去试试吧！